スタッフブログ

こんにちは。

あっぷる本部介護ステーションの山本です。

秋を通り越して真冬のような寒さになってきましたね。

空気が乾燥する季節になりましたので、皆様風邪にお気をつけ下さい。

 

あっぷる介護付有料老人ホームにおいて、衛生委員会の一環として、腰痛体操教室が開かれました。

営業部職員・介護職員、合わせて約２０名が参加しました。

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日本人は腰痛になりやすい体格だそうで、腰痛を経験したことが無い人は、ほんの数パーセントだそうです。

 

まずは、体の筋肉を伸ばすストレッチをしました。

上体を起こして太ももからお尻にかけての筋肉を伸ばしています。

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このまま後ろに上半身を倒して、曲げた足の太ももも伸ばします。

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これがなかなか痛くてできないのです。

 

次に、腰の筋肉を鍛える体操をしました。

バランスよく腹筋と背筋を鍛えることで、腰痛になりにくい姿勢を保つことができます。

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体を使う仕事に従事しているため、腰痛経験がある職員も多く、辛さを知っているが故、積極的に取り組んでいました。

 

今後は日々の業務の合間に取り入れるなど、あっぷる全体に浸透させていきたいと思います。