スタッフブログ

こんにちは(^^♪

あっぷる本部　レンタル事業所の坂倉です。

今回はコロナ禍で運動不足になっている方も多いと思いますので、おうちで気軽に始められる用品をご紹介させていただきます。

 

『あしふみ健幸ライフ』はイスに座って足を置くだけで、足が勝手に動き出す。だから意識して足を動かそうとする必要はありません。座ったままで運動不足を解消しましょう(^^♪

　　メリット①　運動不足の解消

　　　　　　　　5分の運動でウォーキング1000歩

　　メリット②　運動で脳神経を刺激

　　　　　　　　自分の脳で足を動かす為、脳神経の伝達刺激も同時に行える

　　メリット③　血行が良くなる（むくみ・冷え性対策）

　　　　　　　　下半身の7割ほどの筋肉が無意識に動かせる

　　メリット④　リハビリのための運動に

　　　　　　　　筋肉と神経を体重という負荷をかけずに動かせ、股関節や筋肉がほぐれる

 

 

01）あしふみ健幸ライフを、体の真正面にセットする。その時、膝の角度が約90度になるように座ります。

---

---

02）初めに、あしふみ健幸ライフの真ん中に両足を置いてから、土踏まずが端に引っかかるくらいまで、できるだけ両端（肩幅くらい）に足を広げる。（足裏1/3が飛び出るくらいでもＯＫ）

---

---

03）心地良いペースで、一定のリズムで左右の足を上下に動かします。

---

---

日本人は世界一座り過ぎだと言われてます。1時間座ることで、余命が22分縮むという事が多数のメディアで発表されている様です。

手軽に始められ、健康維持をしていきましょう。

スタッフ一同お待ちしております。

〈お問合せ〉

あっぷる本部　レンタル事業所

住所：姫路市神屋町6丁目71

電話：079-281-1133

担当：坂倉